ウエスト・ヒップのマッサージ

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くびれたウエスト、かたちのいいヒップラインを目指しましょう。
セルライトや角質など肌にもこだわりを持ちたいものです。一度たるんでしまうと元に戻すのが大変なウエストライン。マッサージはたるみの予防にもなりますよ。

ウエスト
手の平で時計周りにやさしくさするようにマッサージしましょう。

ヒップ
拳をつくって尾骨から外側へ向かって押します。
ヒップのほっぺを上下にかるく叩いてください。
両手のそれぞれの指を使ってヒップをかき上げるようにします
ももとヒップの境目部分を両手で交互にさすりあげましょう。


ヒップについては引き上げることに意識を集中してマッサージしてくださいね。
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